當(dāng)你進(jìn)入水中時(shí),低于你體溫的水會(huì)收縮皮膚的血管以減少熱量(Heat)的分配.運(yùn)動(dòng)后,運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量需要釋放,皮膚血管會(huì)擴(kuò)張.這個(gè)可以讓你做不常鍛煉的心血管運(yùn)動(dòng),是預(yù)防心血管疾病的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng).
冷水可以幫助身體有效地加熱（heating ）熱量(Heat),同樣的運(yùn)動(dòng)量,游泳可以消耗（consume)比陸地運(yùn)動(dòng)更多的能量,這就是人們喜歡游泳的原因.這也決定了游泳池的水溫.每個(gè)人都有類似的經(jīng)歷:無論是游泳還是劃槳,只要進(jìn)入水中都會(huì)感到寒冷,但打完后,甚至熱得足以出汗.這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能燃燒能量,產(chǎn)生熱量,新陳代謝(metabolism)加快,體溫上升,所以你需要冷水來冷卻(cooling)身體,讓你感到舒適.如果水溫低于體溫,水就不能工作(job).
在致命的游泳池里,溫水更累人,需要更多的能量.熱能消耗（consume)的熱量(Heat)不能被溫水帶走,導(dǎo)致高溫(high temperature)上升.為了散熱(radiating),皮膚中的血管會(huì)被夸大,導(dǎo)致體內(nèi)血液(Blood)供應(yīng)不足.
它使肌肉(muscle)感覺強(qiáng)大,甚至一個(gè)微小的動(dòng)作都是通過肌肉(muscle)收縮來完成的.力量的肌肉(muscle)要收縮才能被看見.冷水不僅使血管收縮,而且使肌肉(muscle)收縮,在水中移動(dòng)的人感覺有能力完成動(dòng)作.但如果是在溫水中,則會(huì)適得其反.溫暖的水,拍打著你的身體,你的肌肉(muscle)會(huì)放松.舒服是舒服的,但是如果你想動(dòng),你會(huì)很累的.
同時(shí),人類的經(jīng)驗(yàn)（experience)是通過排汗來冷卻(cooling)帶走更多的熱量(Heat).然而,水上游泳不僅不能完成這項(xiàng)任務(wù),而且會(huì)導(dǎo)致人體脫水.這是一種致命的緊急情況(Condition),可能（maybe)導(dǎo)致身體功能異常、無意識(shí)和呼吸困難（difficult)等問題.陸地上已經(jīng)很危險(xiǎn)(danger)了,但在水中更危險(xiǎn).
