現在的很多MM都嫌棄自己的身材或是皮膚（skin）不夠好，也是由于這樣的原因使得她們非常喜歡spa，在日常的生活中會做簡單的spa護理的。水療按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水??；按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。今天小編要為大家就是就是在家享受spa美容效果的瘦臉操、足部spa護理步驟（procedure)以及高級特色（特點） ;氣 ;spa。
瘦臉操讓你在家享受spa美容效果(effect)
你是否護覺得你的臉比較大呢是否會鮮（xiān）美哪些小臉的人呢?下面小編就為大家介紹一下一個簡單的瘦臉操，讓你在家享受spa美容效果。
預熱面部
1、精華液、乳液等產品擠在掌心按壓3下，份量約為50元硬幣大小。雙手均勻（jūn yún)按壓全臉，先以雙手包覆兩頰幫助吸收。
2、再以雙手分別按壓額頭及下巴，幫助吸收（xī shōu）。
活用指尖點按捏壓
1、全臉涂抹精華乳，指腹輕彈全臉像在全臉重復（repeat)畫Z字形。每定點彈按3下。
2、雙手除大拇指外四指指腹，從額頭中心，往兩側輕彈按至太陽穴。每個定點彈按3下。
3、中指從眉頭（指兩眉及附近的地方)往眉尾按壓眉毛，每處按壓3下。從眼頭下方按壓眼眶至太陽穴，每處按壓3下。
4、以除大拇指外四指按壓顴骨下緣凹陷處，輕按3下。
5、以除了拇指以外的四指按壓咀嚼肌，輕按3下。
6、利用輕捏的方式方法幫助易產生細紋的局部（part)恢復彈性(Elasticity)。先以大拇指與食指以垂直頸紋的方式輕捏頸部中央。
7、沿頸部往右側輕移，換中指與拇指輕捏頸部肌肉(Meat)，重復step7與8，重復3次，再換手換邊做。
異性spa體驗
1、雙手輕搓使按摩(massage)油均勻分布（cloth）掌心后，手掌心罩住鼻子，深呼氣5次，精油氣味助放松(relax)。
2、搭配呼吸，深吸氣以除拇指四指輕按鎖骨上緣3次。水療是利用不同溫度、壓力和溶質含量的水， 以不同方式作用于人體以防病治病的方法。水療對人體的作用主要有溫度刺激、機械刺激和化學刺激。
男士spa按摩
1、取約2棉花棒頭份量乳霜于掌心，均勻推開使手掌均勻分布（cloth）乳霜，從下巴開始以由下往上的方式推抹臉頰，再順勢往下帶過頸部側邊，終點以鎖骨上緣作結，重復（repeat)3次。消毒藥其殺菌強弱與藥物濃度、作用時間、環(huán)境因素等有關。濃度過低，時間過短，則難以達到殺菌之效果，故使用時均應注意參考用法 說明。
2、雙手從下巴兩側開始，由下往上輕推至耳垂前方，重復3次。
3、中指指腹（位置:手指的腹中部位)從眉頭滑推到眉尾、從眼頭下方眼眶往太陽穴滑推、從內往外滑推顴骨，每處重復（repeat)3次。
